📅
7
Sesiones Registradas
⏱
8.0 h
Tiempo Total
🔥
2,067 kcal
Energía Activa
❤️
94 lpm
FC Media Global
⚡
697.0
Carga TRIMP Total
🏅 Deporte
Zonas FC (Seiler, 2006)
Z1 Recuperación <65%
Z2 Aeróbico 65–75%
Z3 Umbral 75–85%
Z4 Anaeróbico >85%
Referencia: % FC máxima por sesión
🏆 Sesión Top
S7 · 01 Mar
Tenis · TRIMP 190.6
Intenso
⚡ Carga de Entrenamiento por Sesión (TRIMP · Bannister 1991)
TRIMP = Duración(min) × ΔFC_ratio × e^(1.92 × ΔFC_ratio) — Bannister EW. Modelling elite athletic performance, 1991.
💪 Duración vs Intensidad (Índice de Esfuerzo %FC máx)
Tamaño del punto = kcal activas consumidas
🏅 Distribución de Sesiones por Deporte
🔥 Gasto Calórico Acumulado por Deporte
🏅 Deporte
📌 Marcadores de FC
Sesión Zona RPE
💓 Perfil de Frecuencia Cardíaca (FC promedio y máxima por sesión)
🎯 Distribución de Zonas FC
Seiler & Kjerland, SJMSS 2006
📉 RPE Estimado y Días de Descanso
RPE = (FC prom / FC máx) × 10 — Borg, 1998
🏅 Deporte
📊 Resumen
DeporteSesionesTRIMP
🏊 Natación — SWOLF Score (Lätt et al. 2010)
SWOLF = seg/largo + brazadas/largo. Menor = mejor técnica.
🎾 Tenis — Pasos Totales vs kcal Activas
🚶 Caminata — Economía de Movimiento (pasos/km)
Sparrow & Newell, 1998. Referencia eficiente: ~1400 p/km
🕸 Radar Comparativo por Deporte
Métricas normalizadas 0–100 para comparación relativa
🏅 Deporte
🔬 Referencias Científicas
TRIMP
Bannister EW, 1991
Zonas FC
Seiler & Kjerland, SJMSS 2006
SWOLF
Lätt E et al., JSS 2010
Econ. Movimiento
Sparrow & Newell, 1998
RPE
Borg G, 1998
Carga Crónica
Gabbett TJ, BJSM 2016
📈 Carga Acumulada de Entrenamiento — TRIMP Progresivo
Gabbett TJ. The training-injury prevention paradox. Br J Sports Med. 2016;50(4):198-199.
💨 Velocidad Promedio por Sesión
Natación: m/h · Caminata y Tenis: km/h
⚡ Tasa de Gasto Calórico (kcal/min)
📋 Registro Completo de Sesiones
Sesión Deporte Duración kcal Act. FC Prom FC Máx Zona FC TRIMP Esfuerzo RPE Est. Dist. Descanso Marcador